Ya se acaba agosto y para muchos eso significa la vuelta al trabajo o a los estudios tras el
ansiado descanso estival. El regreso a la rutina tras una etapa de relax puede
generar ansiedad, estrés, bajón anímico, nerviosismo, insomnio…lo que se conoce
como síndrome postvacacional.
En este post vamos a
intentar darte algunos consejos para hacerte más llevadera la vuelta a tus obligaciones, pero debes tener presente
que lo más importante es afrontar este cambio con una actitud positiva, y eso
sólo depende de ti.
- No alargues tus vacaciones hasta el último día. Lo más aconsejable es volver de las vacaciones dos o tres días antes de reincorporarnos a nuestras obligaciones, así tendremos un periodo de transición físico y mental en el que podremos descansar, adaptar nuestro horario, organizar y planificar todo.
- Incorpórate a mitad de semana. Puede parecer una tontería, pero si la incorporación se realiza un lunes, la sensación de ansiedad puede ser mayor.
- Prioriza las tareas y tómatelo con calma. No podemos pretender recuperar todo el trabajo acumulado en un día, por lo que es muy importante, empezar sin prisas y planteándote objetivos realistas. Tu nivel de productividad se incrementará según pasen los días.
- Mantente activo. Que hayas terminado las vacaciones no quiere decir que no puedas seguir disfrutando del tiempo que te queda libre en tu día a día…Realiza ejercicio, sal con los amigos, lee un libro, da un paseo… Este tipo de actividades te ayudarán a no echar tanto de menos los días de vacaciones.
- Cambia el chip. Trata de buscar el lado positivo de la vuelta al trabajo o a los estudios. Por ejemplo, poder reencontrarte con tus compañeros, seguir aprendiendo cosas nuevas... Además, debes ser consciente de la suerte que tienes de poder disfrutar de unas vacaciones.
Volver a la rutina siempre
es duro, pero estamos seguros de que si ponéis en práctica estos consejos, el
periodo de adaptación será mucho más sencillo y llevadero.
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